Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna to są kompetencje osobiste człowieka i zdolności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. Polega na zdolności rozpoznawania własnych stanów uczuciowych, a także odczytywania emocji innych ludzi.

Inteligencja emocjonalna wiążę się ze świadomością własnych emocji, zarówno tych przyjemnych, jak i nieprzyjemnych. Osoby dojrzałe emocjonalne potrafią zaglądać w głąb siebie i często zadają sobie pytanie, co w danej chwili czują. Osoby inteligentne emocjonalnie potrafią zachowywać się w asertywny sposób. Zawsze postępują w zgodzie ze sobą i są odporne na próby manipulacji ze strony innych ludzi.

Osoby, które nie potrafią radzić sobie z emocjami, bądź umiejętnie je okazywać, nie do końca potrafią zrozumieć otaczający je świat. Sprawność w relacjach społecznych oznacza, że będziemy czuć się komfortowo w środowisku, w którym przebywamy, oraz będziemy umieli sprawnie i elastycznie dopasować swoje zachowanie do postępowania innych.

Dojrzałość emocjonalna nie jest czymś wrodzonym i danym raz na zawsze. Można ćwiczyć ją przez całe życie, aby żyć w sposób bardziej świadomy. W celu rozwijania swojej inteligencji emocjonalnej, warto regularnie pytać samego siebie, co w danym momencie czuję. Pomocnym w tym celu ćwiczeniem jest prowadzenie dzienniczka emocji. Zadanie to polega na zapisywaniu odczuwanych danego dnia uczuć oraz wyodrębnieniu sytuacji, które je wywołały.

Więcej nt. inteligencji emocjonalnej w audycji: