Motywacja

Motywacja to nasze pragnienia i potrzeby, które kierują naszym zachowaniem tak, abyśmy osiągnęli zamierzony cel. Motywacja kieruje dążeniem do zaspokojenia naszych potrzeb tych podstawowych czyli fizjologicznych, na przykład głodu czy pragnienia. Ale mamy też potrzeby związane z bezpieczeństwem, miłością i przynależnością, szacunkiem, uznaniem czy samorealizacją.

Motywacja negatywna (ujemna) – opiera się na wzmocnieniach ujemnych (karach) i wiąże się z unikaniem, a więc zachowaniem typu „dążenie od”, podejmowanie działania ze względu na zagrożenie karą, np. motywacją do przestrzegania zasad ruchu drogowego jest m.in. chęć uniknięcia mandatu.

Motywacja pozytywna (dodatnia) – opiera się na wzmocnieniach dodatnich (nagrodach) i wiąże się z zachowaniem „dążenia do robienie czegoś”, ze względu na uzyskanie nagrody np. uczę się będę miał prestiżowy zawód.

Jest wiele sposobów aby się skutecznie motywować m.in.: wyznaczanie sobie racjonalnego celu, wizualizacja celu, wypisanie korzyści, planowanie realizacji celu, metoda „tylko pięć minut”, połączenie celu z wartością, pozytywne nastawienie, nagradzanie siebie, powiedzenie innym, co chcemy zrobić, pokochanie drogi, a nie tylko celu.

Więcej nt. motywacji w audycji: